Completo treinamento para nadadores Todo mundo e nadadora profissional tendem a sua própria força pessoal pessoal ou gerente que lê em cada momento para fazer uma coisa. Pero não todos nós disponemos do dinheiro necessário para isso. Como, desde Sport Adictos os aconsejamos seguir nossos artculos sobre o trabalho fsico em diferentes disciplinas, e deste modo, poder ajudar a todo o possível para manter a teoria e o desempenho ptimos. No pienses ms, Adelante Antes de plantear esta rutina para nadadores. Debemos sabre que é dirigida a pessoas do mundo da natação que está disponível desde um mnimo nivel hasta profesional. Sin embargo, não há mais, se você está usando, e você não pode deixar de usar. Experimente o que é o que você está procurando? Durante o treinamento tocaremos diversas zonas musculares. E intentaremos, na medida do possível, ajudando a desenvolver e aumentar a capacidade de resistência. Uma base de dados para determinação, sobre todo, para os nadadores de fundo. Estão presentes tanto os msculos da parte de trás como os monstros e brazos, como como os pectorales. Para guiaros melhor, os oferecendo a possibilidade de visualizar um vdeo de cada exercício para o melhor comprensin pinchando em os nomes dos mesmos. Siempre é importante destacar o bom aquecimento de um banco de dados com os exercícios de todos os dias, como como de uma volta para a calma adequada para os grupos musculares que se trabalham naquela sesin. Comenzamos com uma rotina de atividades divididas em um treinamento para 5 das semanais, estruturado da próxima forma: Da1-descanso-Da2-Da3-descanso-Da4-Da5. Cardio. Realizaremos carrera continua, ya sea em mquina de gimnasio, descalzos pela praia e fazendo footing por calle. Deberemos manter um ritmo constante de uns 10-12 kmh durante al menos 25 minutos. Circuito Core 1. Tras un buen rato correendo, nossos msculos querrn trabalhar un pouco ms, esta vez ser algo ms duro. Para isso, nos atrevemos com este circuito de exercicios bastante completo, durante o que é debemos disponer de tan slo una colchoneta o esterilla. Se realize slo entre 5-6 minutos, apesar de repetir a versão completa, descansando 2 minutos antes do segundo intento. Piscina. Tras o cardio e o circuito, nos iremos a la piscina a realizar varios minutos de natação continua com descansos no muy extensos. Lo idneo son 60 minutos realizando largos na piscina, no estilo que se encaixa em 12-15 largos a la piscina (no caso do mar de 25 metros de largo). Los descansos sern de 2 minutos. Circuito Core 2. A dificuldade do circuito se va incrementando pouco a pouco e con l conjunto nos todo tipo de grupos musculares. A su vez, necessitaremos una esterilla onde realizar os exercicios, uma barra com discotecas, uma disco de 5 quilos e um baln medicinal de 1 o 2 quilos. Este circuito se termina em menos de 6 minutos, podendo descansar após o mesmo 3 minutos até o prximo ejercicio. Piscina. Hoje em dia, apanhadores na piscina e nadaremos durante 60 minutos, con descansos cada 12-15 largos. Nuestros descansos sern de 2 minutos. Gravar realizar os estiramientos adequados antes de metros na água. Con este rato na água comprobaremos e os circuitos que estamos fazendo incrementar nossa potência de nado e corrige de algn modo nossa postura nos nossos deslocamentos por meio do meio. Cardio. Realizaremos carrera continua durante no menos de 30 minutos atento aos deslocamentos nicamente por terreno llano. Descansamos 5 minutos e nos ponemos com o terceiro circuito. De vez em quando é bom sair por correr por parque, temos a oportunidade de ir a algn sitio parecido sera fabuloso. Circuito Core 3. Debemos realizar o circuito e como nos explica el entrenador pessoal. Sabemos que ser difcil pero não impossível. Mais com isso conseguiu uma previsão de vida na nossa categoria e nosso diario de treinamento. Para este da necesitaremos uma barra onde fazer os exercicios e as cordas com asas o anillas. Piscina. Durante este da intermedio, SERA SERIE QUE SEJA VOCÊ MÁS DURANTE OS CAMINOS DE NADO EM 10 NOVOS. Esta vez os descansos sern de 1 minuto nicamente em cada cambio de estilo. Como até completar um total de 80 minutos na água. Da cuatro Circuito Core 4. Esta é uma ocasião para a apresentação de um modo de teste durante o que é necessário realizar a apresentação de exercícios que você fez nos últimos outros circuitos anteriores. Necesita uma esterila, um baln medicinal de 1 2 quilos, uma barra com pesas e uma pesa de 5 quilos. Terminaremos rendidos em menos de 6 minutos e descansando 5 minutos, volveremos a realizarlo de novo. Piscina. Volvemos a la piscina despus de haber sido derrotados pelo circuito anterior. Agora nos dispondremos a nadar durante 60 minutos com tandas de 10 minutos ininterrumpidos. Descansando 3 minutos entre série. Esto aumenta a resistência de nossos msculos implicados. Você é o que é o tempo para poder voltar a usar um desempenho pleno. Circuito Core 5. Este é o ltimo e completo do teste que apresenta. Para ello necessitaremos uma disco de 10 o 15 quilos, uma esterilla, um taburete pequeno, um baln medicinal, um saco de arena, uma barra de exercícios e de duas cuerdas com anillas o agarraderas. Con esta tanda de exercicios determinantes, estamos envolvidos nos nossos circuitos de circuitos realizados durante a semana, e veremos uma grande diferença. Circuito Kettlebell. Se você está procurando, entre em contato conosco. Se trata de uma série de atividades muito variadas que nos ajudam a trabalhar na zona do tronco e brazos. Embora seja o que é o que você quer, você deve fazer uma série de 15 repetições cada vez, e descansando entre 40 e 50 segundos entre tandas. Circuito en piscina. Seguiremos en la piscina unos minutos ms, concretamente 50, durante os quais realizamos diversos exercicios como nos indican no vdeo, como como usar os elementos que são nosso ideal durante o mesmo. Tras cada dia de treinamento, não perca a devolução. Que consta de diversos estiramientos de los msculos que se trabalham durante cada sesin. Como tendremos nosso corpo listo para afrontar as atividades que nos planteemos para o seguinte. Todos os que estão dispostos a funcionar, podem intentar realizar todos os exercícios de uma moda ms suave e usar pesos algo ms ligeros, sem inconvenientes. Quando nos sintamos ms aptos e fuertes para afrontar o treinamento e como descreimos ms acima, não há problema em vários aspectos do mesmo e adaptado às nossas capacidades. Archivado en Ejercicios. NadadoresHan mostram siluetas de mujeres nadadoras profesionales e outras que não são filhos a homens que são nadadores profissionais e outros que não são filhos. Os nadadores prefierem as siluetas das mulheres nadadoras (tanto em preto como uma cor) o resto dos homens sem amostra essa preferência. Cmo se pode interpretar este resultado desde o ponto de vista da seleção sexual em humanos Muitos especialistas opinan que a pareja preferida é a que tem a apariencia tpica da espécie (o chamado fenotipo promedio) por exemplo, entre os seres humanos O que é a doença e a saúde humana e humana. Cmo sabe um humano cul es o fenotipo promedio de uma pessoa do outro sexo Um nível neuronal, a avaliação do fenotipo depende da correspondência com o prototipo mental que represente o fenotipo promedio da população. Esta plantilla neuronal é pouco provável que sea innata, por lo que su origem e a apariencia de indivíduos que estão vistos no entorno. Este foi uma demonstração para a formação da cara em vários estudos. O novo estudo estuda esta hiptesis usando o corpo tpico das nadadoras profissionais (un tronco relativamente alto, piernas cortas, hombros anchos y pecho ancho). Por supuesto, ao mesmo tempo que eu gosto desse tipo de estudos, ele é de reconocer que tem que cogerlos com alfileres. Establecer uma correspondência entre as preferências de uma pessoa segn um teste de perguntas e de um modelo modelo necessário. Estudos especializados que realizaram por este investigador polaco que há um solo 43 nadadores profesionales e 55 homens que não são filhos, todos eles heterosexuales. Eu acho que uma amostra tan reducida não permite extraer conclusiones estadsticamente fiables. Habr que esperar a que futuros estudios aclaren esta cuestin. El artculo tcnico es Krzysztof Kociski, 8220. A experiência visual afeta a preferência pela forma do corpo: evidência de nadadores competitivos masculinos, 8221 Evolution and Human Behavior, In Press, Online 30 de novembro de 2011. Por si com certeza, por favor, pergunte-me, pergunte-me, pergunte-me. La televisin, as revistas, e entre nós, nos nos oferece imgenes irrevalentes de lo que é um humano atrativo. Muitos adolescentes desejam parecerse a lo que ven en estas imgenes. Mais poucos humanos em nosso entorno se parecen a ellas. Quais são os meus filhos, eu estou de acordo com meus filhos. Eu gosto de você, de todos os tempos, de todos os tempos, de pessoas que gostam de você e de seus amigos. Que nossa sociedad les bombardea. Os humanos evolucionaram em um ambiente onde todos os humanos são reais, mas nossos filhos são criativos em um entorno repleto de imgenes de ficticios humanos, que não existem na forma em que são os vemos. Los modelos de interação social que agradecemos pela evolução do nosso comportamento social, cmo nos afectan na actualidad. Da que pensar8230 Este tipo de entradas me recuerdan algumas das preferências de adolescente, como Konrad Lorenz e sus improntas em animais a wikipedia dados que 8220en su livro 8220Los Ocho Pecados Mortales da Humanidade Civilizada, 8221 disse que a melhor esperança de maior eficácia. E salvar a humanidade radica em seguir o conseqüente hebraico de busca parceria em base na lambda da alma, não há uma beleza externa ou as considerações do dinheiro ou do estatus social8221. Tambin me recuerdan a Desmond Morris y lo que é um meio de destituição no meio de um sus 8220 El mono desnudo 8221 y 8220 El zoo humano 8221 (o outro em casa sozinho). Gracias pela Wikipedia, o novo, o comprado e o Morris se ha transformado em um artista surrealista. La psicologa evolucionista, la etologa humana, la etologa, la zoologa, la biologa, 8230 Esta entrada participa na IX edicina do Carnaval de Biologa. Organizado por Carlos Lobato (biogeocarlos), autor do blog 8220La Ciência da Vida 8220. O prazo para participar até o 2 de Fevereiro de 2012. Diran lo que mar, mas você é o que você quer, mas você sabe o que é o que você quer, mas você é muito bom, e reconhece quem é quem no era nadadores no les gustaban nada. El articulo concuerda con mi experiencia en eso. Agora que tenho bastantes aos de no nadar, mis gustos se han deslado e volto a encontrar ativos os cuerpos de no nadadoras sobre los de estas8230 que curioso não Haciendo o teste, você mesmo com as imagens do articulo debo reconocer que el de super nadador e Do nadador no me llamaron nada la atencion pero el de meia nadador me gusta mas que el de anti swimmer8230 sera que aun queda algo de nadador en mi jejejeje. Como curiosidade recuerdo que a nas nadadoras, não é o que quer que seja. No concuerdo mucho con Francis no tema de que as imagens publicadas sean algo totalmente ficticio, recuerda que tambien hay publicidad en videos. En ellos se suele destacar ciertas caracteristicas, a cintura estrecha, caderas anchas, senos grandes mas que chicos son caracteristicas que a los hombres les gusta ver em una mujer por por favor evolutivos8230 Es un hecho que é condicionados para buscar determinadas características de 8220belleza8221, no creo Que a influência da cultura naquele, é algo instintivo muy fuerte. Mas bem a cultura se deriva de deus. Pero los sicologos dicen lo contrario (e parece que Francis les cree un poco), o exemplo tipico que dan como como se você prefere mulheres voluptuosas (o dado por publicidade) é muito mais que 60 se preferian como a modelo anorexica twiggy es. wikipedia. orgwikiTwiggy Pero basta ver qualquer outra imagem do play-on, como se é o exemplo dos sicologos se va a la basura jajaj) Y qu pasa com as gordas do renacimiento Ese en un punto en contra.
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